Une journée Bien-être à Pontà-Mousson : Reconnectez-vous à vous-même

Vous êtes souvent stressée, épuisée par un quotidien qui ne laisse pas de place à votre bien-être ? Vous rêvez d’un moment rien qu’à vous, pour décompresser, respirer, et repartir avec des outils concrets pour mieux gérer le stress et améliorer votre qualité de vie ?

Bienvenue à notre Journée Bien-Être à Pont-à-Mousson, en Lorraine.

Programme de votre journée bien-être à Pont-à-Mousson (1 à 4 personnes)

Vous cherchez un moyen de réduire le stress, de mieux gérer vos émotions, et de trouver l’équilibre dans un quotidien parfois trop chargé ? Cette journée bien-être est spécialement pensée pour vous offrir un moment de détente profonde et vous permettre de repartir avec des outils pratiques et concrets pour transformer votre vie.

Objectif de la journée :

Comment décompresser, se recentrer et repartir avec des stratégies simples et efficaces pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, et renforcer votre équilibre émotionnel ?

9h00 – 9h30 : Accueil et Présentation de la Journée

• Vous serez accueillie chaleureusement avec une boisson réconfortante (infusion, thé, ou autre).
• Qu’allez-vous découvrir ? Une présentation détaillée du programme, des bienfaits des ateliers et des objectifs de la journée.
• Chaque participante définira son intention personnelle et se connectera à ses objectifs du jour.

9h30 – 10h30 : Atelier de Psychologie Positive

• Comment cultiver la gratitude au quotidien ? Apprenez des techniques simples pour intégrer la gratitude et le lâcher-prise dans votre vie.
• Que va vous apporter l’exercice de visualisation ? Un renforcement de votre confiance en vous et de votre vision positive de l’avenir.
• Quels outils emporterez-vous ? Des pratiques de journaling (écriture positive) à utiliser à la maison pour nourrir votre bien-être émotionnel.

10h30 – 12h00 : Nutrithérapie
Alimentation Énergisante et Anti-Fatigue

• Comment l’alimentation peut-elle vous aider à mieux gérer la fatigue ? Découvrez les aliments anti-stress et énergisants qui boostent votre vitalité.
• Quels sont les meilleurs aliments anti-inflammatoires ? Apprenez à équilibrer votre alimentation pour une meilleure gestion du stress et une amélioration de la qualité de votre sommeil.
• Qu’est-ce que les compléments alimentaires peuvent apporter ? Introduction aux compléments de base pour renforcer votre bien-être général.

12h00 – 13h30 : Déjeuner Conscient

• Pourquoi manger en conscience ? Apprenez l’art de l’alimentation consciente pour mieux savourer vos repas et améliorer votre digestion.
• Le déjeuner  sera apporté par les participantes.

13h30 – 14h30 : Atelier de Respiration et de Méditation

• Apprenez des exercices de respiration efficaces pour apaiser votre esprit.
•  Une session de méditation guidée pour gérer votre stress, vous ancrer dans le présent, et renforcer votre équilibre émotionnel.
• Des pratiques de respiration et de relaxation à adopter au quotidien pour une sérénité durable.

14h30 – 15h30 : Sonothérapie – Bain Sonore Relaxant

• Qu’est-ce qu’un bain sonore ? Laissez-vous envelopper par les vibrations des bols tibétains,  tambour ou encore gong  pour une relaxation profonde.
• Comment cela aide-t-il à réduire le stress ? Les sons favorisent la libération des émotions et apaisent les tensions physiques et mentales.
• Le bain sonore est personnalisé en fonction de l’énergie du groupe et des besoins spécifiques de chacune.

15h30 – 16h00 : Partage et Clôture

• Un dernier moment de détente : Une infusion chaude pour clore la journée en douceur
•  Un moment de partage pour échanger sur les ressentis et les apprentissages de la journée.
•  Des fiches pratiques avec des conseils, techniques pour continuer à prendre soin de vous chez vous.

Pratique et réservation 

• 📍 Lieu : Pont-à-Mousson, Lorraine
  📅 Dates : Dates libres ou date fixes. Possibilité de réservation sur demande (venez seule, avec une amie, ou en petit groupe de 4 personnes).

  💌 Inscription : Places limitées pour garantir un cadre intime et convivial. Réservez dès maintenant pour assurer votre participation.

  👉 Contactez-moi : Laetitia