Une journée alimentation à Pont à-Mousson : Reconnectez-vous à vous-même

Vous êtes souvent stressée, épuisée par un quotidien qui ne laisse pas de place à votre bien-être ? Vous rêvez d’un moment rien qu’à vous, pour décompresser, respirer, et repartir avec des outils concrets pour mieux gérer le stress et améliorer votre qualité de vie ?

 

Bienvenue à la Journée Alimentation à Pont-à-Mousson, en Lorraine pour mieux manger, mieux prendre soin de vous, et repartir avec une énergie renouvelée et un esprit apaisé.

Programme de votre journée Alimentation à Pont-à-Mousson (1 à 4 personnes)

Vous ressentez le besoin de rééquilibrer votre alimentation et de redécouvrir le plaisir de manger « sainement » ? Cette journée Alimentation est conçue pour vous offrir un espace d’apprentissage et de relaxation autour de l’alimentation. Ensemble, nous explorerons les bases d’une nutrition équilibrée, comment composer des repas qui soutiennent votre énergie tout au long de la journée, et des astuces pour rendre vos choix alimentaires plus simples et agréables.

Objectif de la journée :

Vous guider vers une meilleure compréhension de votre alimentation, apprendre à identifier les aliments qui vous boostent, et adopter des habitudes culinaires qui nourrissent à la fois votre corps et votre esprit. Vous repartirez avec des stratégies concrètes pour équilibrer votre assiette, favoriser une digestion harmonieuse, et intégrer des pratiques alimentaires bienveillantes dans votre quotidien.

9h00 – 9h30 : Accueil et Présentation de la Journée
Pour me recentrer

• Vous serez accueillie chaleureusement avec une boisson réconfortante (infusion, thé, ou autre).
• Qu’allez-vous découvrir ? Une présentation détaillée du programme, des bienfaits des ateliers et des objectifs de la journée.
• Chaque participante définira son intention personnelle et se connectera à ses objectifs du jour.

9h30 – 12h30 : Atelier Alimentation 
Pour mieux manger

• Les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée.
• Les compléments alimentaires de base
• Phytothérapie
• Dégustation 
• Ebook « vagétalisez-vous » offert d’une valeur de 22€. (Comment intégrer davantage de végétal dans son quotidien).

12h30 – 14h00 : Déjeuner Conscient

Pour apprendre à mieux manger

• Pourquoi manger en conscience ? Apprenez l’art de l’alimentation consciente pour mieux savourer vos repas et améliorer votre digestion.
• Le déjeuner  sera apporté par les participantes.

14h00 – 15h00 : Atelier Exercices de Vitalité – Stimuler l’Energie Quotidienne
Pour mieux respirer

• Apprenez des exercices simples à intégrer dans votre routine pour stimuler l’énergie et améliorer la circulation.

15h00 – 16h30 : Sonothérapie – Voyage Sonore Relaxant
Pour voyager

• Exercice de relaxation, de respiration, de méditation.
• Voyage sonore

16h30 – 17h00 : Partage et Clôture
Pour échanger

• Un dernier moment de détente : Une infusion chaude pour clore la journée en douceur
•  Un moment de partage pour échanger sur les ressentis et les apprentissages de la journée.
•  Des fiches pratiques avec des conseils, techniques pour continuer à prendre soin de vous chez vous.

Pratique et réservation 

• 📍 Lieu : Pont-à-Mousson, Lorraine, dans un chalet cosy et ressourçant à 2 minutes de la forêt
  📅 Dates : Dates libres ou date fixes. Possibilité de réservation sur demande (venez seule, avec une amie, ou en petit groupe de 4 personnes).

  💌 Inscription : Places limitées pour garantir un cadre intime et convivial. Réservez dès maintenant pour assurer votre participation.

  👉 Contactez-moi : Laetitia